よくみるストレッチ動画

ダイエット開始後、ストレッチを朝と夜にするようにしています。
まだまだ腰が重い日もありますが、時間を確保して取り組み、習慣になればいいなぁと思っています。

YouTubeで動画を探してやっていますが、筋トレもストレッチ動画も星の数以上じゃないかと思うほどたくさんあります。記録として、いまどういったものをやっているか紹介します。

オガトレ

理学療法士の方のストレッチチャンネル。
とてもわかりやすくて、トレーニング前ではなくトレーニング中に解説があるところがいいです。あとはしゃべり方が落ち着いているので好きです。
よくやる動画は下記です。

Emi Wong

香港に在住の方のチャンネルで、トレーニング以外にもVLOG等もあります。
ヨガのインストラクターをされてたみたいで、リラックス効果があり好きです。よくやる動画は下記です。

自分に合った動画を見つけよう!

いかがでしたでしょうか?
毎日やるストレッチやトレーニングだからこそ、自分に合ったものを見つけることは大事なことだと思います。

私はSNSで他の方がよくやる動画を調べ、実際に動画を確認しながらお気に入りを見つけています。話し方も私にとってはキーなようで、”これはいや!”とか”こっちのほうがわかりやすい!”などと色々と試してきました。

今回はストレッチ動画の紹介だったため、トレーニング動画も次回以降紹介したいと思います。

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