ダイエット開始20日で-2.5kg!

ダイエット開始から20日が経ちました。スタート時との比較をしていきたいと思います。
ブログでは、10日ごとに数値を記録しています。

スタートから20日目
スタートから体重は-2.5kgという結果になりました!
・体重:59.6kg → 57.1kg 
・体脂肪:31.2% → 未測定

振り返って

-2.5kg!と言えば聞こえがいいかもしれませんが、前回(10日目)から全く体重が変わっていません。(外出先で測定のため、体脂肪は今回測れませんでした。)開始早々に停滞期に突入してしまいました・・・正直”もう止めようかな”と何度思ったことかわかりません。

もしいま止めたら、2.5kgなんて3日も経たずして戻ると思います。
でも、ストレッチしたりトレーニングしたりしてきた日は気付けばもう20日も経過しているんです。その時間をなかったことにするには、まだ早すぎると思いませんか?!

停滞期は順調な証?!

ダイエットを開始し減量が進むと、異常を察知した身体が己を守るために停滞期に入ると聞いたことがあります。つまり、”停滞期=減量が順調な証”。ダイエットを頑張っている分、結果が出ないとモヤモヤしてしまいますが、ダイエットの結果は体重だけではないはずです。

私の場合、体重以外のダイエット効果は、肌がきれいになったことです。
ダイエット前は、顎にニキビがいつもありました。1つではなく、2つ~3つほどです。それがダイエット開始後、すぐになくなりました。
顎にできるニキビは胃が疲れている証拠。ニキビの薬をつけるよりも食生活を正すことの方が、お肌を整えるにもいい方法なのかもしれません。

停滞期に突入し、思うように減量がすすまない20日目の報告となりましたが、次回はまた新たな発見があるはず!
ダイエット開始時に太ももやふくらはぎなど、身体を測っているので、1ヶ月の経過としてそちらも比較し纏める予定です。1ヶ月経過日まで引き続き頑張ります。

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